Wprowadzenie do Zarządzania Czasem

Czas trwania: 1 godzina

• Co to jest zarządzanie czasem?
• Znaczenie efektywnego zarządzania czasem w pracy i życiu osobistym
• Najczęstsze przeszkody w zarządzaniu czasem

Techniki i Narzędzia Zarządzania Czasem

Czas trwania: 2 godziny

• Metoda Pomodoro, technika Eisenhowera, i inne sprawdzone techniki
• Planowanie dnia, tygodnia, i długoterminowych projektów
• Wykorzystanie narzędzi cyfrowych do zarządzania czasem (aplikacje, kalendarze, listy zadań)

Zwiększanie Produktywności i Efektywności

Czas trwania: 2 godziny

• Identyfikacja i eliminacja czynników rozpraszających
• Techniki zwiększania koncentracji i produktywności
• Jak ustalać priorytety i efektywnie delegować zadania

Zarządzanie Stresem i Równowaga między Życiem Zawodowym a Prywatnym

Czas trwania: 2 godziny

• Radzenie sobie ze stresem związanym z zarządzaniem czasem
• Strategie zachowania równowagi między pracą a życiem osobistym
• Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne i techniki mindfulness

Praktyczne Ćwiczenia i Case Studies

Czas trwania: 1 godzina

• Ćwiczenia praktyczne z zarządzania czasem w kontekście rzeczywistych zadań
• Analiza case studies i dyskusja nad rozwiązaniami
• Praca w grupach nad zadaniami dotyczącymi zarządzania czasem

Podsumowanie i Q&A

Czas trwania: 0,5 godziny

• Kluczowe wnioski dotyczące zarządzania czasem i produktywności
• Sesja pytań i odpowiedzi
• Indywidualne konsultacje dla uczestników

Co Zyskają Uczestnicy:

• Praktyczne techniki zarządzania czasem i planowania zadań
• Zwiększenie efektywności pracy i produktywności
• Umiejętność radzenia sobie ze stresem i zachowania równowagi między pracą a życiem prywatnym
• Narzędzia do lepszego zarządzania własnym czasem i zasobami w codziennej pracy